L'utilisation de vitamines pour une vie saine, une protection contre les maladies ou pour gagner de l'énergie est en augmentation. Utiliser inconsciemment des vitamines supplémentaires au lieu de prendre les besoins en vitamines des aliments naturels invite aux maladies. Les experts du département de médecine interne du Memorial Health Group ont donné des informations sur les méfaits de l'utilisation inconsciente de vitamines.
Peut menacer la santé du foie et des reins
Les personnes en bonne santé n'ont pas besoin de prendre des vitamines en plus de leur alimentation. Cependant, si la personne a une carence en vitamines, elle doit prendre des vitamines supplémentaires sous la surveillance d'un médecin, pas en fonction de son souhait. Parce que la vitamine A consommée inconsciemment provoque une maladie du foie; La vitamine C peut provoquer des calculs rénaux et des maux d'estomac.
L'utilisation inutile de vitamines nuit au corps
Trop de vitamine A prise inutilement peut s'accumuler dans le corps et entraîner une intoxication hépatique. Un excès de vitamine D peut entraîner une concentration élevée de calcium dans le sang. Alors que l'excès de calcium peut provoquer des calculs rénaux; La niacine (B3) en grandes quantités peut provoquer un effet narcotique sur le système nerveux, le glucose et les graisses dans le sang. Des doses élevées à long terme de vitamine B6 peuvent parfois causer des lésions nerveuses irréversibles. Certaines études scientifiques menées aux États-Unis ont également montré un lien entre une consommation excessive de vitamines et un cancer avancé de la prostate.
Trop de vitamine C peut provoquer la formation de calculs
La première application de la vitamine C dans des maladies telles que le rhume et la grippe est la consommation. Cependant, prendre de fortes doses de vitamine C pendant une longue période peut provoquer des calculs d'oxalate. Il est également connu que la vitamine C augmente l'acide gastrique et est l'un des facteurs agressifs de l'estomac. Chez les patients anémiques, il est recommandé de prendre de la vitamine C avec du fer; Cependant, la vitamine C n'est pas recommandée en cas d'hémochromatose avec surcharge en fer et anémie hémolytique.
Les besoins en vitamines de chaque individu sont différents
Les vitamines nécessaires et leurs quantités doivent être déterminées sous le contrôle d'un médecin. En règle générale, les vitamines carencées sont utilisées pour la croissance et le développement, la grossesse, les âges avancés, les patients atteints de maladies chroniques et d'alcoolisme. Les quantités quotidiennes recommandées de vitamines sont définies comme «AJR». Ces valeurs sont incluses dans les informations sur l'étiquette des vitamines. Cependant, comme la quantité nécessaire peut différer d'une personne à l'autre, elle doit être sous le contrôle d'un médecin. Parce qu'une plus grande quantité de vitamines est recommandée pour certaines maladies; En outre, les médicaments peuvent inhiber les activités des vitamines.
Obtenez des vitamines naturellement de la nourriture
Les besoins quotidiens en vitamines du corps peuvent être satisfaits grâce à un programme nutritionnel et à une variété d'aliments appropriés. La plupart des vitamines se trouvent déjà dans les aliments d'origine végétale et animale. Pour cela, une alimentation équilibrée et naturelle à base de fruits et légumes doit être privilégiée. Les fruits et légumes frais consommés en quantités appropriées selon la saison sont les sources les plus riches en vitamines et minéraux.
