9 suggestions pour éviter les maladies allergiques

En ce qui concerne les allergies, le printemps vient toujours à l'esprit, mais de telles affections peuvent être fréquemment rencontrées en automne. En raison de certains facteurs de risque, les personnes allergiques peuvent ne plus pouvoir sortir en automne. Cependant, les précautions et les méthodes de traitement à prendre aident les gens à traverser confortablement ce processus.

Les experts du département des maladies thoraciques de l'hôpital Memorial Antalya ont donné des informations sur les allergies d'automne et les méthodes de prévention.

Besoin de profiter au maximum du soleil

Des facteurs tels que le passage de l'été à l'automne et le changement de température sont d'une grande importance. Car en automne, avec la préparation hivernale dans la nature, des changements physiques se produisent chez l'homme. Par conséquent, le processus d'adaptation commence entre l'homme et la nature. Après les heures passées en plein air l'été, le retour aux milieux fermés commence avec l'arrivée de l'automne et le refroidissement brutal du temps. Par conséquent, il est très important de profiter des effets bénéfiques du soleil en automne, même si le soleil est moins utilisé.

Cela peut conduire à la dépression

Bien que la saison soit l'automne, passer du temps à l'extérieur permet à la fois de mieux profiter du soleil et de se protéger de la dépression saisonnière. Parce que certaines hormones sont plus sécrétées avec la diminution du soleil cette saison. Cela met la personne dans une humeur plus déprimée. Cependant, pendant cette période, en particulier les personnes souffrant d'allergies respiratoires doivent se protéger des facteurs environnementaux.

Il est nécessaire de prêter attention aux facteurs environnementaux qui déclenchent les allergies

Les acariens sont les principaux allergènes qui déclenchent des réactions allergiques en automne. Une autre raison est le facteur d'humidité. L'augmentation des pluies et surtout l'humidité des feuilles mortes entraînent l'émergence de spores de champignons de moisissure. Étant donné que ces champignons sont propagés par le vent, être à l'extérieur peut augmenter les plaintes des personnes allergiques aux moisissures. De plus, les mauvaises herbes sont un autre allergène important qui déclenche des réactions allergiques pendant cette période. Le pollen, qui commence à se propager à partir des mauvaises herbes à partir de la mi-août et se poursuit jusqu'à la fin novembre, les spores de champignons de moisissure qui augmentent avec les précipitations et les acariens qui se produisent à l'intérieur, rencontrent des facteurs environnementaux et déclenchent des allergies des voies respiratoires supérieures et de l'asthme.

Faites attention à ces symptômes!

  • Yeux qui piquent et larmoient
  • Un nez bouché
  • Écoulement nasal ou nasal excessif
  • Des démangeaisons ou des picotements dans la gorge
  • Toux sèche
  • Fatigue chronique
  • Essoufflement
  • Toux chronique prolongée ou non
  • Sifflement ou sifflement dans la poitrine
  • Sensation de démangeaisons sur le devant de la poitrine entière

La première chose à faire dans le traitement des allergies est la prévention.

En automne, le refroidissement de l'air, les changements brusques de température, l'augmentation de la pollution de l'air et les allergies du système respiratoire sont déclenchés par des infections virales qui peuvent provoquer des épidémies. Les personnes allergiques doivent être très prudentes pendant cette période et surtout celles souffrant d'allergies respiratoires doivent se protéger contre les facteurs environnementaux. Tout d'abord, la cause de l'allergie doit être trouvée, les fenêtres doivent rester fermées lorsque les pollens sont intenses, les systèmes de ventilation et les filtres à air doivent être utilisés dans la maison, ne pas être autant que possible à l'extérieur entre 10h00 et 16h00 lorsque le pollen est intense, prendre une douche en rentrant de l'extérieur, tous les vêtements doivent être changés, Le sport ne doit pas être pratiqué là où il y en a beaucoup, un masque qui protège la bouche et le nez doit être utilisé.

Les patients asthmatiques sont à risque

Pendant cette période, les infections deviennent plus importantes. Parce que le changement de température dans l'air facilite l'émergence d'infections virales et bactériennes. Les personnes souffrant d'asthme et d'allergies respiratoires, en particulier, devraient accorder plus d'attention à toutes sortes d'infections des voies respiratoires que les personnes sans allergies. Parce que ces personnes peuvent attraper la grippe plus facilement. La grippe déclenche les allergies existantes et le système de défense du corps diminue également car la personne doit lutter contre la grippe et les allergies. L'affaiblissement du système de défense entraîne la guérison de la maladie plus tard et l'utilisation de plus de médicaments, et s'il devient chronique, cela peut même entraîner la mort.

9 conseils pour éviter les maladies allergiques

  1. Prenez soin de consommer des aliments riches en protéines comme le poisson, le lait, les œufs, la viande rouge et blanche pour renforcer la résistance du corps.
  2. En plus du groupe des protéines, ne négligez pas les aliments à base de calcium tels que les légumes de saison à feuilles vertes, le lait et le yogourt.
  3. Évitez autant que possible les aliments stockés et surgelés
  4. Consommez des fruits et légumes de saison
  5. Prenez des suppléments de probiotiques, de vitamines et de minéraux pour renforcer le système immunitaire
  6. Essayez de dormir au moins 6 à 7 heures par jour
  7. Profitez de l'air frais et du soleil en plein air autant que possible pendant la journée
  8. Faites de l'exercice au moins 5 jours par semaine. Préférez la natation, particulièrement recommandée pour les personnes allergiques
  9. Choisissez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques de l'automne, ne portez ni trop épais ni trop fins lors des changements de température.