Attention aux 9 symptômes de la dépression!

La dépression, l'une des maladies les plus importantes de notre âge, est courante dans tous les groupes d'âge. Il est d'une grande importance d'obtenir l'aide d'experts pour lutter contre ce problème qui affecte considérablement la qualité de vie de la personne, de ne pas être déconnecté de la vie sociale, de faire de l'exercice et de partager ses problèmes avec des amis. Professeur de psychiatrie, hôpital Memorial Bahçelievler. Dr. Ercan Abay a donné des informations sur les symptômes de la dépression et les précautions à prendre.

1 personne sur 5 souffre de dépression à un moment de sa vie

Chagrins profonds, stress, ennui, conditions de vie, problèmes économiques… Cette liste peut s'allonger. Ces types de problèmes que chaque personne peut rencontrer au cours de sa vie peuvent causer des problèmes d'humeur lorsqu'ils deviennent ingérables. Cependant, l'état de tristesse et de chagrin qui empêche les activités quotidiennes, prend beaucoup de temps et perturbe la fonctionnalité peut être un symptôme du développement de la dépression. Afin de poser un diagnostic de dépression, certaines caractéristiques de la personne doivent être remises en question.

  1. Humeur dépressive: La personne a une humeur déprimée, triste, sombre et en détresse.
  2. Indifférence: Vous pouvez être moins intéressé par les activités quotidiennes (comme lire, faire de l'exercice, regarder la télévision) qui étaient autrefois faites avec tendresse.
  3. Troubles du sommeil: dans ce cas , des tableaux tels que l'incapacité de dormir, le réveil fréquent, le réveil tôt le matin ou une augmentation du sommeil peuvent être observés. Les personnes déprimées ont tendance à s'allonger même si elles ne dorment pas, ce qui est une caractéristique remarquable de la persistance de la maladie.
  4. Problèmes d'appétit: la personne peut perdre du poids. 5% du poids moyen, au moins 4-5 kg ​​sans régime le mois dernier. Peut être donné. Certaines personnes dépressives peuvent également connaître une prise de poids.
  5. Difficulté à se concentrer: En cas de dépression, la personne est distraite et a du mal à se concentrer.
  6. Fatigue: il y a une diminution de l'énergie physique.
  7. Agitation ou retard psychomoteur: la dépression provoque un état d'agitation ou une diminution des fonctions psychologiques.
  8. Pensées de culpabilité sans valeur: vous pouvez vous sentir coupable des événements et vous sentir sans valeur.
  9. Pensées mettant la vie en danger: des pensées, des tendances ou des tentatives de mort, en d'autres termes, une prédisposition au suicide peut être observée.

Si vous avez remarqué au moins 5 de ces symptômes au cours des 15 derniers jours à un degré qui perturbe votre vie quotidienne, cela peut signifier que vous êtes confronté à une dépression majeure et que vous avez besoin d'une aide psychiatrique.

Ce n'est pas vrai que les drogues créent une dépendance

Dépression; Il est classé comme léger, moyen et lourd. La psychothérapie et la pharmacothérapie se distinguent dans la lutte contre la dépression. Cependant, il est également important pour la personne de faire de l'exercice et de faire attention à son alimentation. La psychothérapie avec des séances fréquentes peut suffire seule si la dépression est légère et modérée, mais dans les dépressions sévères, les médicaments sont une priorité, et une psychothérapie peut être ajoutée lorsque la gravité de la dépression commence à s'atténuer. Il y a une fausse croyance dans la société selon laquelle les médicaments contre la dépression créent une dépendance. Bien que certains effets secondaires de ces médicaments puissent être observés chez certaines personnes, ils disparaissent en 1 à 2 semaines. Dans les 3 semaines, la personne peut bénéficier d'un traitement médicamenteux. Cependant, ce médicament seul peut ne pas être suffisant. Régule sa vision de la vie,Il est également important de suivre une thérapie cognitivo-comportementale, qui comprend des techniques telles que la restructuration cognitive qui peuvent remplacer les pensées automatiques négatives par des pensées alternatives positives et peuvent empêcher l'apparition d'épisodes dépressifs.

N'arrêtez pas de socialiser et faites beaucoup de promenades

Dans le cas de la dépression, il est important que la personne évite de chercher seule des remèdes ou de mauvaises habitudes. Afin de renforcer la santé mentale, il est nécessaire d'être aussi social que possible et de partager les problèmes avec des amis connus. Il est également important de ne pas éviter les spécialistes en santé mentale, de consulter les médecins de famille à ce sujet et d'obtenir de l'aide. On sait que l'activité physique, en particulier la marche rapide, a un effet antidépresseur. Il ne faut pas oublier qu'une marche rapide de 30 à 40 minutes avant le coucher du soleil avant le dîner facilite la transition vers le sommeil et a un effet antidépresseur.

Il peut être avantageux de ne pas consommer de boissons contenant de la caféine et d'éviter l'alcool. De plus, si la personne a une tendance suicidaire et de telles pensées, elle doit être dirigée vers un spécialiste par ses proches.