Chaque cigarette fumée contient des milliers de produits chimiques qui nuisent à la santé et empoisonnent les gens. On sait que 81 de ces produits chimiques provoquent directement le cancer. Bien qu'il soit nécessaire de ne pas commencer à fumer pour une vie saine, arrêter de fumer est d'une grande importance pour être à nouveau en meilleure santé. Les problèmes de santé des fumeurs commencent à s'améliorer dès le jour où ils ont arrêté de fumer. Professeur du département des maladies thoraciques de l'hôpital Memorial d'Ankara. Dr. Metin Özkan a donné des informations sur les effets positifs de l'arrêt du tabac sur la santé humaine avant la «Journée pour arrêter de fumer, le 9 février».
Laisse ta vie se prolonger
Presque toutes les personnes qui fument continuent de fumer même si elles sont conscientes des méfaits du tabagisme. La raison en est la substance appelée nicotine, qui oblige les gens à fumer constamment et crée une forte dépendance. La nicotine est un psychostimulant très puissant et addictif plus fort que l'héroïne, la cocaïne et l'alcool. Lorsque la nicotine atteint le cerveau, elle provoque la sécrétion de certaines hormones, provoquant une augmentation du plaisir, de la relaxation, du calme et de la concentration. Cependant, pour que ces changements se poursuivent au fil du temps, le corps a besoin de plus de nicotine. Ainsi, la quantité de cigarette fumée augmente. Chaque cigarette fumée prend 12 minutes de la vie humaine. Les fumeurs sont 15 à 20 fois plus susceptibles d'avoir un cancer. Le tabagisme ne cause pas seulement le cancer. Le tabagisme est la cause de la maladie appelée BPCO à plus de 90%. Aussi chez les fumeurs;Le risque de crise cardiaque, de maladie cérébrovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de gangrène des jambes est plus élevé. Pour les femmes qui fument; Le risque de fausse couche, de naissance prématurée, de bébé de faible poids à la naissance, d'infertilité est élevé. Le tabagisme provoque également l'infertilité et l'impuissance chez les hommes.
Vous pouvez vous promener et écouter de la musique lorsqu'il est demandé de fumer
Le fait de ne pas arrêter après quelques essais n'est pas dû au manque de volonté de la personne, mais à la très forte nature addictive de la cigarette. Il est normal d'éprouver des difficultés, en particulier dans les 3 premières semaines suivant l'arrêt du tabac. La personne qui tente d'arrêter de fumer doit lutter sans se juger ni se blâmer. Problèmes qui peuvent survenir après avoir arrêté de fumer; irritabilité, agitation, distraction, insomnie, réticence, constipation, augmentation de l'appétit. Dans ces cas, se promener, prendre une douche, faire du sport, écouter de la musique, ne pas boire trop de thé et de café, boire du lait chaud et prendre des analgésiques si nécessaire pour les maux de tête peuvent souvent être la solution. En cas d'augmentation de l'appétit et de constipation, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, de consommer des fruits et légumes et de mâcher de la gomme.
La cigarette électronique est également nocive pour la santé
La première étape pour arrêter de fumer est de fixer une date d'arrêt. Ensuite, le soutien d'experts doit être obtenu. Cet accompagnement peut être obtenu auprès de la famille, du médecin ou des méthodes de traitement à l'efficacité prouvée. Il est possible de se débarrasser de cette dépendance en utilisant des «thérapies de remplacement de la nicotine» telles que les gommes à la nicotine, les patchs à la nicotine ou les médicaments qui ont des effets similaires à ceux de la nicotine. Ces méthodes utilisées sous le contrôle du médecin sont appliquées avec succès partout dans le monde. Malheureusement, la question de l'arrêt du tabac peut faire l'objet de nombreux abus. Certaines substances et certaines méthodes dont l'efficacité n'a pas été prouvée mais vendues de manière incontrôlée en pharmacie peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Ceux-ci incluent les cigarettes électroniques, qui sont de plus en plus courantes ces dernières années.Il existe des substances cancérigènes dans les cigarettes électroniques ainsi que dans les cigarettes. Il a été prouvé par la recherche que ces produits n'arrêtent pas de fumer.
Les effets positifs sur la santé de l'arrêt du tabac:
- Le pouls, la tension artérielle et la température corporelle reviennent à la normale après 20 minutes.
- Le monoxyde de carbone dans le sang diminue rapidement au cours de la 24e heure.
- Dans la période de 2 semaines - 3 mois après avoir arrêté de fumer; La capacité d'effort augmente, la toux et les expectorations diminuent, la respiration se détend, l'odorat et le goût s'améliorent, le système immunitaire commence à se renforcer, les taches jaunes sur les dents et les doigts disparaissent.
- Le risque de crise cardiaque diminue de 50% par an, le risque d'hémorragie cérébrale et de maladie vasculaire dans les jambes (Burger) est réduit de 30 à 50%, l'émergence de maladies pulmonaires comme la BPCO pouvant entraîner une insuffisance respiratoire est prévenue ou sa progression est arrêtée.
- En un an, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie est réduit de moitié.
- Le risque de paralysie par an diminue au même niveau que ceux qui n'ont jamais fumé dans les 5 à 10 ans, le risque de cancer du poumon, de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, du rein, du pancréas continue de diminuer.
- Dans un an, le risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque est le même que celui des non-fumeurs.
En plus de cela, arrêter de fumer a un effet positif sur la vie des personnes qui vous entourent. Surtout chez les enfants, le risque de bronchite, d'inflammation de l'oreille et d'asthme dus à une exposition passive est réduit. La personne qui arrête de fumer ne sent plus mauvais et donne le bon exemple à son environnement. De plus, en réalisant un gain financier sérieux à long terme, ils peuvent acheter des choses plus utiles pour eux-mêmes et leurs proches ou faire des économies avec l'argent qu'ils dépensent en cigarettes.
