Le besoin de sommeil des enfants et leur durée de sommeil diffèrent selon leur période de croissance. Pour que l'enfant grandisse et se développe correctement, il doit dormir régulièrement la nuit. Il est très important de s'assurer que le bébé dort et se réveille à une certaine heure dès la petite enfance afin d'acquérir de saines habitudes de sommeil. Spécialiste du Département de la santé et des maladies infantiles de l'hôpital Memorial Antalya. Dr. Erkan Uçlar a donné des informations sur ce qui devrait être fait pour un sommeil sain et de qualité des bébés.
Assurez-vous que votre bébé n'est pas trop fatigué
Les heures de sommeil des bébés doivent être organisées en fonction du rythme biologique. Un sommeil tardif ne signifie pas que le bébé dormira plus longtemps. En fait, si le bébé est fatigué pour cette raison, les habitudes de sommeil sont affectées, il a du mal à s'endormir et à rester endormi, et une insomnie chronique peut se développer après un certain temps. Par conséquent, les symptômes de la fatigue du bébé doivent être bien observés. Le moment où le bébé est fatigué mais pas trop fatigué est très important.
8 règles d'or pour que bébé dorme confortablement;
- Prendre un bain chaud
- Massage avec de l'huile d'amande, de camomille ou de lavande
- Lire un livre ou un conte de fées
- Chanter
- Pour écouter de la musique légère
- Alimentation
- Ne pas prendre l'habitude de dormir sur le sein
- Assurez-vous que sa chambre est sombre
Empêchez-le de s'endormir en suçant
Des routines de coucher pour les bébés devraient être développées. Cette routine, effectuée une heure avant le coucher, signale qu'il est temps pour le bébé de dormir et l'aide à se préparer à dormir. Si un bébé s'endort en étant continuellement allaité au sein ou au biberon, il peut associer l'allaitement au sommeil. Cette situation l'empêche de s'endormir autrement avec le temps. Si le bébé est invité à s'endormir sans aucune aide, il doit être allaité jusqu'à ce qu'il devienne somnolent, mais il doit être empêché de s'endormir de cette manière.
Remarquez comment ça sonne quand vous vous réveillez
Pour aider le bébé à dormir plus longtemps, la première étape consiste à être capable d'identifier les sons qu'il émet pendant le sommeil et les sons qu'il émet lorsqu'il est réveillé. Dans ce cas, commencer à nourrir le bébé au moment où il se réveille ou le caresser doucement avec les mots que vous utilisez pour s'endormir peut l'aider à dormir à nouveau sans interrompre son sommeil. Sinon, si le bébé est câliné, nourri, soigné ou secoué au moindre mouvement, il pense avoir besoin de cette routine pour s'endormir avec le temps.
Faites attention à ceux-ci pour avoir une habitude de sommeil saine;
- Rendre la pièce où le bébé dort aussi sombre que possible
- Bougez calmement et lentement la nuit
- Essayez de ne pas changer de couche la nuit sauf si c'est absolument nécessaire et vérifiez doucement la couche
- Éloignez les jouets du lit de bébé afin qu'ils ne se sentent pas pendant les jeux lorsqu'ils se réveillent la nuit
- Répétez certains des mots clés que vous avez utilisés pour allonger le bébé pendant quelques semaines, comme «pipi, sommeil».
- Passez des moments calmes pendant la journée, comme lire, chanter et jouer, dans la pièce où le bébé dormira le soir. Dans cette pièce, faites-le dormir pendant la journée 2 ou 3 fois dans la journée. Cela aidera bébé à apprendre que son lit est un endroit sûr et très confortable.
- Vous pouvez le laisser dans son lit pour jouer seul et le regarder jouer
- Vous pouvez acheter un jouet pour dormir ou un jouet pour dormir comme une couverture qui rappellera au bébé de dormir.
- Un bébé endormi ne doit pas être nourri.
- Si le bébé a plus de dix-huit mois et a un frère ou une sœur plus âgé qui veut coucher avec lui, assurez-vous qu'ils dorment ensemble.
- Assurez-vous que l'horloge interne du bébé est ajustée en suivant un horaire régulier de repas, de nutrition et d'activités
