Grâce à ses 60 calories par portion, la pastèque, qui fait partie des préférences de ceux qui suivent un régime et mangent sainement, présente des avantages très importants. La pastèque, qui est un bon moyen de surmonter les crises sucrées de la manière la plus légère, offre une protection naturelle contre de nombreuses affections allant de l'obésité aux maladies cardiaques. Dyt du service de nutrition et de régime de l'hôpital Memorial Bahçelievler. Aslıhan Altuntaş a donné des informations sur les bienfaits de la pastèque.
La pastèque est un fruit miraculeux hypocalorique qui contient de nombreuses vitamines et minéraux, ainsi qu'une teneur en eau et en sucre. La pastèque, l'un des fruits indispensables des mois d'été, aide également à contrôler le poids. De plus, la pastèque est un fruit particulièrement préféré pour éviter les fringales sucrées.
60 calories de stockage de vitamines
Pastèque; C'est une bonne source de vitamine C (16 mg), d'acide pantothénique, de biotine, de potassium (230 mg), de vitamine A, de vitamine B1, de vitamine B6, de cuivre, de magnésium. Une portion de 200 grammes de pastèque est également un bon aliment diététique avec 60 calories. 200 grammes de pastèque contiennent 15 grammes de glucides, 0,80 gramme de fibres et 8 milligrammes de lycopène.
Les patients rénaux ne doivent pas manger sans consulter un médecin
Toutes sortes de légumes et de fruits sont considérés comme le secret d'une longue vie. De nombreuses études associent la consommation d'aliments végétaux tels que la pastèque à l'obésité, au diabète, à la diminution de la mortalité globale, au cancer et aux maladies cardiaques. Cependant, la pastèque est l'un des fruits à forte teneur en potassium. Pour cette raison, la consommation doit être sous le contrôle des nutritionnistes chez les patients avec restriction potassique et les patients rénaux.
Connaissez-vous les bienfaits de la pastèque?
1. Une portion de pastèque répond à 16 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C.
2. La pastèque régule la pression artérielle et contrôle la pression artérielle.
3. C'est un aliment anticancéreux. Aide à réduire les effets secondaires dans les cas de cancer
4. Il empêche l'accumulation de graisse dans le corps.
5. Il protège le cœur en neutralisant les radicaux libres et en réduisant le stress oxydatif.
6. C'est un très bon antioxydant.
7. Il régule la digestion et prévient la constipation et l'indigestion.
8. C'est un remède contre la soif.
9. Il renforce la mémoire grâce à la choline qu'il contient.
10. Réduit les douleurs musculaires et raccourcit le temps de récupération après l'exercice.
11. Hydrate la peau et améliore les cellules ciliées.
