L'indigestion, qui se manifeste par des ballonnements abdominaux, des douleurs ou une satiété après avoir mangé, fait partie des problèmes de santé courants dans la société. L'indigestion résultant d'un dysfonctionnement du système digestif peut parfois être causée par des aliments consommés ou de mauvaises habitudes alimentaires. Hôpital Memorial Ataşehir, Département de gastroentérologie, Assoc. Dr. Züleyha Akkan Çetinkaya a donné des informations sur les mesures à prendre contre les plaintes d'indigestion.
Ne pas avaler sans mâcher
L'indigestion résulte du mauvais fonctionnement du système digestif. La digestion commence dans la bouche et l'attention est portée à la nécessité d'une bonne mastication des aliments. La mastication permet aux aliments de se décomposer mécaniquement et de devenir plus faciles à digérer pour l'estomac, et de commencer la digestion dans la bouche en se mélangeant aux enzymes de la salive. Les aliments partiellement digérés sont livrés à la première partie de l'intestin grêle en le rétrécissant avec l'acide sécrété dans l'estomac et des contractions régulières. Avec les enzymes sécrétées par le pancréas, le foie et la vésicule biliaire, les substances contenues dans les aliments se transforment en éléments constitutifs.
Intestins d'organes miraculeux
Les aliments décomposés et décomposés en éléments constitutifs doivent être absorbés dans les intestins et transportés vers les organes où ils seront utiles. Les cellules de l'intestin grêle sont nécessaires à cette absorption et à la sécrétion d'enzymes. La surface des cellules de l'intestin grêle n'est pas plate, mais incurvée afin d'assurer une meilleure absorption. L'ensemble de la zone d'absorption de l'intestin grêle est d'environ 250 m2, soit presque la taille d'un court de tennis. Dans le gros intestin, l'une des plus grandes découvertes miraculeuses de la médecine d'aujourd'hui; Il existe des microbiotes contenant des bactéries, des virus, des levures. Le poids total du microbiote est de 2 kg et le nombre de gènes qu'il contient est plusieurs centaines de fois supérieur à celui des gènes présents dans le corps humain. Ici, la digestion se poursuit par divers mécanismes, dont certains sont connus et d'autres ne sont pas encore connus.l'excès de liquide est absorbé et la pulpe restante est expulsée par le gros intestin qui fonctionne correctement.
6 conseils pour éviter l'indigestion
- La perturbation dans n'importe quelle partie du système digestif peut survenir avec des plaintes telles que l'indigestion. Afin d'éviter cette perturbation, il y a des situations à prendre en compte dans la journée ainsi que le bon fonctionnement des organes.
- Ne créez pas de longues périodes de faim entre les repas. Repas consommés à la fin de longues périodes de faim; L'estomac rempli d'une sécrétion d'acide gastrique accrue peut provoquer une hypertrophie soudaine et une sensation indésirable de ballonnements.
- Sans bien mâcher, manger vite ou parler en mangeant, il peut provoquer des ballonnements et des gaz, car il nous fait avaler de l'air.
- Évitez les aliments gras. Les aliments gras ralentissent la vidange de l'estomac. Les nausées et les ballonnements peuvent provoquer un reflux.
- Ne mangez pas avant d'aller vous coucher. Les repas de fin de soirée peuvent se plaindre d'indigestion et de reflux la nuit, car il n'y a pas de temps pour la digestion.
- Essayez de garder le contrôle du stress. Le stress peut déclencher une indigestion. Il est très courant de ressentir des douleurs abdominales pendant les périodes de stress comme avant l'examen. Certaines substances sécrétées pendant le stress peuvent accélérer ou ralentir les selles en les affectant.
Ne tardez pas à consulter un médecin pour ces symptômes.
- Sang oral ou rectal,
- Difficulté à avaler
- Nausées-vomissements continus
- Perte de poids involontaire
- Un changement récent dans les habitudes de défécation
- Avoir un cancer du système digestif dans la famille
- En cas de carence en fer chez l'homme ou la femme ménopausée, un spécialiste doit être consulté sans délai.
