Des irrégularités dans les habitudes alimentaires, diverses maladies et une vie sédentaire provoquent l'obésité. Raccourcir la vie humaine; Afin de se débarrasser de l'obésité, qui est à l'origine d'au moins 30 maladies telles que le diabète, le cœur, la tension artérielle, les problèmes respiratoires et gastriques, il est absolument nécessaire de faire appel à des experts. Dyt du service de nutrition et de régime de l'hôpital Memorial Kayseri. Hülya Tulgar a donné des informations sur les mesures à prendre contre l'obésité.
Cela peut provoquer de nombreuses images graves allant du diabète à une défaillance d'organe.
L'obésité, qui est acceptée comme une maladie de l'âge, émerge comme un problème de santé caractérisé par l'augmentation de la quantité de graisse dans le corps à un niveau qui perturbera la santé. L'obésité est une maladie qui augmente les dépenses de santé dans le monde et dans notre pays, diminue le confort de vie des individus et doit être traitée sans perdre de temps. L'obésité, qui survient à la suite de mauvaises habitudes alimentaires associées à un mode de vie sédentaire, est le point de départ de nombreux problèmes de santé. L'apnée du sommeil, l'asthme, le syndrome des ovaires polykystiques, le diabète, l'hypertension, les maladies de la vésicule biliaire, la goutte, la stéatose hépatique, l'arthrose, les menstruations irrégulières, la détresse respiratoire, la migraine et divers types de cancer font partie de ces problèmes de santé. C'est également un déclencheur de questions psychologiques dues à une privation esthétique due à une prise de poids excessive.
L'obésité devrait causer 500 cas de cancer par an en 2030
Le tissu adipeux du corps humain constitue 15 à 18% du poids corporel chez les hommes adultes et 20 à 25% chez les femmes. Un taux de graisse supérieur à 25% chez l'homme et à 30% chez la femme provoque l'obésité. Des études ont montré que le nombre de personnes qui peuvent perdre du poids avec un régime et de l'exercice ne dépasse pas 10%.
Il a été constaté que l'obésité a un effet direct sur l'apparition de 7% de tous les types de cancer. On sait que la cause la plus importante de nombreuses maladies chroniques est une prise de poids excessive. L'obésité, qui est généralement considérée comme un problème esthétique, est en fait un problème de santé grave. L'obésité devrait causer 500000 cas de cancer par an en 2030.
Qu'est-ce qu'un poids corporel sain?
Le poids idéal est déterminé en fonction de l'indice de masse corporelle (IMC). L'IMC est obtenu en divisant le carré de notre taille par le poids corporel. IMC = [Poids (kg) / Taille (m2)]
IMC <18,5 faible
Si IMC = 18,5 - 25 poids normal
Si IMC = 25-30, surpoids
Si IMC = 30 - 40, obèse
Si l'IMC est> 40, obèse morbide
Les valeurs se rapportent à la hauteur. Les valeurs de ces plages ne signifient pas que le poids est sain. La composante corporelle de l'individu est également importante pour un poids santé. Être au-dessus ou en dessous des limites indique qu'il existe un risque de problèmes de santé.
Le traitement de l'obésité doit être personnel
Obésité; Le stockage de l'excès d'énergie sous forme de graisse dans le corps se produit en raison du déséquilibre entre l'apport énergétique et l'utilisation. L'obésité, qui réduit considérablement la qualité de vie, est une maladie chronique qui peut être traitée. Le traitement de l'obésité doit être individualisé. Dans le traitement de l'obésité; Une thérapie de nutrition médicale (régime), une thérapie par l'exercice, une thérapie de changement de comportement, une thérapie médicamenteuse et des méthodes de traitement chirurgical sont appliquées. Le traitement de l'obésité devrait être en collaboration avec les médecins, les diététiciens, les psychologues et les physiothérapeutes.
Considérez ces suggestions
- Afin de se débarrasser de l'excès de poids et de contrôler le poids, l'aide d'un expert doit être prise et un plan de traitement approprié doit être déterminé.
- Le niveau d'activité physique doit être augmenté, les promenades quotidiennes et les exercices doivent devenir une habitude.
- Les aliments à longue durée de conservation, les calories et les plats cuisinés doivent être évités.
- Le sucre artificiel ne doit pas être consommé et l'apport quotidien en sel doit être pris en compte.
- Les techniques de cuisson saines doivent être préférées
- L'eau doit être bue autant que le corps en a besoin pendant la journée
- Les habitudes alimentaires doivent être modifiées et les repas doivent être pris lentement
- Attention à la consommation de graisses, les graisses saturées doivent être consommées le moins possible.
- Une attention particulière doit être portée à la variété des aliments et une alimentation équilibrée doit être prise pour chaque groupe alimentaire.
- Les légumes et les fruits doivent être consommés en saison
- La consommation d'alcool doit être évitée
