Le trouble anxieux fait partie des troubles psychologiques. Ce problème, qui touche 18% de la société, peut atteindre le niveau de la maladie lorsqu'il augmente davantage. Le traitement du trouble anxieux, extrêmement fatigant et abaissant la qualité de vie, est possible.
Qu'est-ce que l'anxiété (trouble anxieux)?
Connue sous le nom d'anxiété en psychologie, l'anxiété est le signal qui «informe le corps qu'il doit être prêt à affronter» dans des situations dangereuses. Lorsque l'anxiété naturelle et nécessaire se fait sentir, la respiration et la fréquence cardiaque s'accélèrent, et plus d'oxygène est fourni aux muscles. Ainsi, le corps est préparé à des situations dangereuses. Lorsqu'il est nécessaire d'être conscient de situations dangereuses, la personne est en alerte avec cette impulsion. Grâce à cette impulsion, appelée anxiété naturelle, il aide à des situations telles qu'une intervention soudaine au volant dans toute situation dangereuse dans la circulation et à montrer de meilleures performances à l'examen. En fait, il faut s'inquiéter, faire face aux problèmes quotidiens et prendre des décisions rapides face à des situations vitales.
Le trouble anxieux, par contre, se produit lorsque le sentiment d'anxiété se manifeste lorsqu'il n'y a pas de danger, dure longtemps et se sent très fort, et si une telle situation est en question, un traitement est nécessaire. Un trouble d'anxiété sévère peut rendre les gens très inconfortables et les empêcher de s'acquitter de leurs fonctions quotidiennes. La vie sociale de la personne souffrant d'un trouble anxieux est également affectée négativement.
Les personnes anxieuses sont souvent conscientes qu'elles ressentent une anxiété intense. Cependant, ils ne peuvent pas se contrôler et se calmer. Lorsque la condition atteint ce niveau, les personnes doivent être traitées pour mener une vie saine.
Quels sont les symptômes de l'anxiété?
- Pensant que tu n'es pas en sécurité et sans valeur
- Croire qu'il est difficile de parler aux autres
- S'abstenir de parler et de manger en public
- Se sentir tendu, anxieux, troublé et inconfortable
- Pour préoccuper les gens avec leurs mots
- Être détaché de l'environnement, vouloir s'évader
- Avoir des douleurs musculaires
- Respiration rapide
- Étirez-vous rapidement
- Pour commencer à trembler, trembler
- Sentiment de désespoir
- Vouloir pleurer tout le temps
- Ne pas pouvoir se concentrer
- Se fatiguer rapidement
- Souffrez d'insomnie
- Avoir du mal à se souvenir
- Se concentrer sur les situations tristes
Faites attention à votre enfance!
Les événements traumatiques, en particulier dans l'enfance, provoquent une sensibilité des mécanismes de traitement de la peur dans le cerveau, conduisant à une sensibilité aux facteurs de stress. Selon les recherches sur l'anxiété, des facteurs environnementaux et génétiques jouent un rôle dans les troubles anxieux qui surviennent pendant l'enfance. Si même l'un des symptômes du trouble anxieux énumérés ci-dessus est présent chez les enfants, il serait avantageux d'obtenir le soutien d'un expert sans perdre de temps.
Quels sont les facteurs de risque des troubles anxieux?
Les personnes qui font partie des facteurs énumérés ci-dessous sont susceptibles d'avoir un problème d'anxiété.
- Hypersensibilité aux événements de séparation
- Une prédisposition à la colère et à la dépendance
- Violence physique ou sexuelle pendant l'enfance
- Espaces de vie stressants
- Modèles d'attachement problématiques
- Une prédisposition à l'anxiété de rupture
Quels sont les types de troubles anxieux?
Trouble obsessionnel (trouble obsessionnel-compulsif): Comportements obsessionnels et obsessionnels répétitifs. Les gens sont constamment dans un état de peur en raison de pensées non intentionnelles. Pour supprimer ces pensées, les gens se lavent constamment les mains, vérifient le verrou de la porte et si le poêle est éteint. Bien que cette situation soit considérée comme une «obsession» dans la société, c'est en fait une des maladies psychologiques. Si les gens n'effectuent pas ces rituels appelés obsessions, l'anxiété peut empirer davantage. À cause de ces obsessions chronophages, les gens ne peuvent pas faire ce qu'ils devraient faire et ils sont plus fatigués.
Attaque de panique: bien que ce ne soit pas une condition vitale, c'est un inconfort qui fait ressentir à la personne une forte anxiété et peur. Parce que les symptômes de crise de panique sont si graves, les personnes souffrant de crises de panique peuvent avoir l'impression de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Lors d'une crise de panique, la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque s'accélèrent.
Bien que les symptômes de l'anxiété et des crises de panique soient similaires, ce sont des problèmes différents. Il y a un malaise constant dans l'anxiété et cela se fait sentir dans le subconscient. Lors d'une crise de panique, la personne se sent attaquée et en danger, pense qu'elle va s'évanouir, son cœur bat rapidement et sa respiration s'arrête. Les attaques peuvent durer quelques minutes ou quelques heures.
Stress post- traumatique : Peurs et réactions corporelles ressenties après un événement traumatique. Les gens revivent ces terribles événements en les rappelant. La douleur physique et l'insomnie sont des conditions qui peuvent survenir en raison du stress post-traumatique.
Trouble d'anxiété généralisé: c'est le sentiment d'anxiété et d'anxiété à propos de tout. S'inquiéter de situations incontrôlables telles que le vol de la maison, le tremblement de terre, la maladie des proches et l'incapacité de payer les dettes peut rendre la personne agitée et incapable de dormir la nuit.
Agoraphobie: c'est la peur que la personne ne puisse pas se faire aider rapidement en cas d'anxiété. Les personnes atteintes de cette maladie ne veulent pas être dans des endroits éloignés d'un médecin, tels que les cinémas, les activités dans la nature, les transports en commun.
Phobie sociale: c'est la peur de l'humiliation ou de la stupidité dans des environnements surpeuplés. Les personnes atteintes de cette maladie hésitent à parler fort, à manger et à assister à des fêtes dans la foule.
Qu'est-ce qui cause l'anxiété?
Comme de nombreux troubles mentaux, la cause exacte du trouble anxieux n'est pas comprise. Chez certaines personnes, cela peut se développer après un événement très stressant et traumatisant, et chez certaines personnes, cela peut se produire sans raison.
Le trouble anxieux commun est causé par un déséquilibre de certains produits chimiques naturellement présents dans le cerveau. Ces produits chimiques sont la sérotonine et la néropinéphrine, appelées neurotransmetteurs. Le trouble anxieux peut être causé non seulement par le déséquilibre des substances chimiques du cerveau, mais aussi par le processus biologique du corps, l'environnement et les expériences, et des facteurs génétiques. En plus des facteurs génétiques et environnementaux, l'état mental et le tempérament des gens sont également étroitement liés à l'anxiété.
Comment diagnostique-t-on l'anxiété?
Si des pensées anxieuses constantes commencent à affecter la vie quotidienne et l'environnement social, un test d'anxiété et un diagnostic doivent être effectués par un spécialiste du domaine. Puisqu'il est difficile de diagnostiquer un trouble anxieux généralisé, il est très important de donner une réponse sincère et correcte à certaines questions posées par l'expert.
Comment traiter l'anxiété?
Les troubles anxieux sont traités avec une thérapie psychologique et des médicaments. La première chose à faire pour cela est de s'adresser à un psychiatre. Avant de commencer le traitement, un processus d'évaluation complet est passé. Divers tests et examens doivent être effectués pour déterminer si les symptômes d'anxiété sont causés par des maladies physiques.
Traitement médicamenteux: Divers médicaments contre la dépression (antidépresseurs) sont utilisés pour le traitement de l'anxiété pour soulager les symptômes d'anxiété.
Thérapie psychologique: Avec la thérapie cognitivo-comportementale et l'orthophonie, il est possible d'apprendre à remplacer les pensées négatives par des pensées positives. La thérapie cognitivo-comportementale permet aux gens d'aller à la racine des pensées qui causent l'anxiété et de développer différentes habitudes comportementales pour résoudre le problème.
L'une ou les deux de ces méthodes peuvent être utilisées ensemble pour le traitement de l'anxiété. Le médecin et le conseiller décident ensemble de comprendre quel traitement est approprié pour la personne. Le même traitement de l'anxiété peut ne pas convenir à tout le monde.
Quels sont les moyens de gérer l'anxiété?
Exercices de respiration: Respirer correctement est extrêmement efficace pour se calmer. En apprenant les exercices de respiration, vous pouvez vous calmer et vous recentrer.
Se lever et garder le corps droit: Lorsque la peur ou le danger se fait sentir, la situation de protection du cœur et des poumons se produit en se penchant en avant avec une impulsion inconsciente. Se lever et se tenir droit vous aidera à vous calmer en envoyant le message au corps que tout est normal.
Appliquez la règle 3-3-3: lorsque vous sentez qu'une crise d'angoisse commence, vous pouvez vous calmer en suivant la règle 3-3-3.
- Nommez trois choses autour de vous.
- Dites les trois sons que vous entendez.
- Trois parties de votre corps; Bougez vos doigts, vos poignets et votre bras.
Prendre un rendez-vous avec anxiété: Notez tous les détails qui vous inquiètent et fixez-vous un délai pour y réfléchir. Ainsi, au lieu d'avoir les mêmes peurs toute la journée, vous pouvez y passer un certain moment de la journée.
Concentrez-vous sur le moment présent: concentrez-vous sur le temps dans lequel vous êtes maintenant plutôt que de penser à ce qui va se passer dans le futur. Rappelez-vous qu'il n'y a rien à craindre.
Tenez-vous occupé: dès que vous réalisez qu'une crise d'angoisse approche, essayez de trouver des choses dans lesquelles vous pouvez vous engager. Faire des promenades, lire des livres, regarder des films / vidéos peut vous aider à rompre avec les schémas de pensée anxieux et à prendre le contrôle.
Éloignez-vous du sucre: parce que la consommation excessive de sucre déclenche l'anxiété, l'anxiété Évitez les aliments sucrés dès que vous réalisez que la crise est survenue. Au lieu de cela, choisissez de manger des aliments protéinés et de boire de l'eau.
