La constipation, également connue sous le nom de constipation, est le nom donné à trois défécations ou moins par semaine en raison de la lenteur des selles. La constipation, qui provoque des conditions défavorables telles que des difficultés de défécation, une vidange incomplète, une défécation douloureuse et des ballonnements, est courante parmi les troubles intestinaux. La constipation peut parfois être considérée comme un type obstructif et parfois comme un ralentissement des selles.
Conditions de vie et régimes alimentaires; Il peut causer de la constipation chez les femmes, les hommes, les bébés, les enfants et les adultes. Il existe des médicaments ainsi que des aliments bons pour cette maladie qui provoquent des ballonnements et provoquent une gêne et affectent négativement la qualité de vie. En cas de constipation sévère, des médicaments peuvent être nécessaires.
De graves problèmes de santé peuvent sous-tendre une constipation prolongée. S'il y a des symptômes tels que des douleurs abdominales, une perte de poids, des saignements rectaux avec constipation, la cause de ce problème doit être recherchée par coloscopie et tests de laboratoire.
Quels sont les symptômes de la constipation?
- Tabourets très durs
- Très peu
- Retrait forcé
- Basse fréquence
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Qu'est-ce qui cause la constipation?
Dans la formation de la constipation, qui est définie comme une difficulté de défécation, des facteurs tels qu'une alimentation et des habitudes alimentaires malsaines, une vie sédentaire et une consommation de drogues, ainsi que des maladies du système digestif. Qu'est-ce qui cause la constipation? Les autres réponses à la question peuvent être répertoriées comme suit:
- Reporter le besoin de toilettes
- Manger des aliments solides
- Consommer trop de lait de vache
- Sténose ou obstruction du rectum ou du côlon
- Anomalies des nerfs autour du rectum ou du côlon
- Maladies hormonales
- Dysfonctionnements musculaires qui jouent un rôle dans la défécation
- Antidépresseurs, antiacides contenant de l'aluminium, médicaments contre l'hypertension, maladie de Parkinson, suppléments de fer
- Le manque d'exercice
- Maladies telles que le diabète ou l'hypothyroïdie (hypothyroïdie)
Quels sont les aliments qui causent la constipation?
Certains aliments connus pour causer de la constipation doivent être évités ou limités autant que possible. Ceux-ci peuvent être listés comme suit:
- banane
- Pâtes
- Porridge de riz
- Riz
- Trop de consommation de lait
- Fast food
S'il y a toujours un problème de constipation malgré l'attention portée à l'alimentation et au mode de vie actif, il est nécessaire de consulter un médecin pour un traitement de la constipation.
Comment va la constipation?
Parmi les causes les plus importantes de constipation, les mauvaises habitudes alimentaires viennent en premier. Pour cette raison, la constipation peut être évitée en apportant de petits changements au programme de nutrition. Des précautions contre la constipation peuvent être prises en évitant de consommer des aliments qui causent la constipation et en préférant les aliments qui accélèrent les selles.
"Qu'est-ce qui est bon pour la constipation?", "Comment passe la constipation?" Les éléments qui peuvent répondre aux questions sont les suivants:
- Devrait consommer beaucoup d'eau et d'aliments liquides
- Il doit y avoir plus de mouvement
- Un programme nutritionnel composé de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales à base de fibres doit être préparé.
- Les beignets doivent être avalés après avoir bien mâché.
- Une consommation excessive de caféine doit être évitée
- Le lait et les produits laitiers en excès ne doivent pas être consommés.
- La création de la disposition des toilettes et le besoin de toilettes ne doivent pas être retardés
En cas de constipation de longue durée, il sera utile de consulter un spécialiste en prenant rendez-vous à l'hôpital en ligne.
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Quels sont les aliments bons pour la constipation?
Fruits secs: Manger des abricots secs, des figues, des prunes de damoiselle et boire de l'eau tiède à jeun avant le petit-déjeuner fera travailler les intestins. Ces aliments sont plus efficaces lorsqu'ils sont consommés à jeun le matin. De plus, les fruits secs peuvent être consommés crus ou peuvent être préférés sous forme de compote. Les pruneaux sont largement consommés comme remède naturel contre la constipation.
Eau: Si la consommation d'eau n'est pas limitée pour une raison quelconque, il faut prendre soin de boire suffisamment d'eau pendant la période de constipation. Ceux qui reportent cette habitude importante peuvent essayer la méthode de se rappeler en mettant une alarme.
Graines de lin: Les graines de lin , qui peuvent être consommées en ajoutant du yogourt, font partie des aliments bons pour la constipation.
Viande blanche: lorsque de la viande doit être consommée, choisir de la viande blanche ou du poisson au lieu de la viande rouge détendra les intestins (des quantités élevées de viande rouge provoquent un effet de tension sur les intestins).
Aliments riches en fibres: La consommation d'aliments riches en fibres tels que les légumineuses, les betteraves, les poireaux, les artichauts, les épinards, le chou, la canneberge, le céleri, les graines de lin aide les intestins à bouger. Encore une fois, parmi les groupes d'aliments fibreux, les haricots, les pois et les lentilles sont bons pour la constipation.
Les fruits fibreux tels que les pommes, les raisins, les avocats et les prunes qui sont bons pour la constipation devraient être consommés par ceux qui souffrent de constipation. Les pommes sont l'un des moyens les plus simples d'augmenter la teneur en fibres de votre alimentation et de soulager la constipation. La poire est un autre fruit riche en fibres qui est bon pour la constipation. Une poire moyenne (environ 178 grammes) contient environ 5,5 grammes de fibres. Ce taux correspond à 22% de l'apport quotidien recommandé en fibres. Le kiwi est l'un des fruits bons pour la constipation. Les figues sont un autre fruit qui peut aider à résoudre le problème des personnes souffrant de constipation. Les figues sont un excellent moyen d'augmenter votre apport en fibres et de promouvoir de saines habitudes intestinales. Les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les mandarines sont également une bonne source de fibres et une collation rafraîchissante qui est bonne contre la constipation.Ces fruits sont riches en pectine de fibres solubles dans la peau. En fait, la pectine peut aider les personnes souffrant de constipation en accélérant le temps de transit colique. Les agrumes sont également riches en pectine de fibres solubles à la peau. La pectine peut accélérer le temps de transit colique et réduire la constipation
Olives, huile d'olive et thym: Les olives sont bonnes pour les problèmes de constipation lorsqu'elles sont consommées avec du gâteau et de l'huile d'olive versée dessus. Il sera utile de consommer 1 cuillère à café d'huile d'olive à jeun car l'huile d'olive colle le passage alimentaire à travers l'intestin.
Consommer ces aliments qui sont bons pour la constipation pendant une longue période et en faire trop peut amener l'intestin à devenir immunisé et incapable de déféquer dans des conditions normales.
Qu'est-ce qui est bon pour la constipation chez les enfants?
La constipation fait partie des problèmes les plus courants chez les enfants. Les raisons à cela peuvent inclure ne pas consommer suffisamment d'eau, retarder d'aller aux toilettes, stress, problèmes psychologiques, excès de lait de vache, aliments solides et consommation d'aliments qui causent la constipation. Dans certains cas, des fissures dans l'anus et divers troubles hormonaux peuvent également causer de la constipation chez les enfants. Il est possible de trouver une solution en ajoutant des aliments bons pour la constipation à l'alimentation d'un enfant constipé en raison de ses habitudes alimentaires. Les réponses suivantes peuvent être données à la question de savoir ce qui est bon pour la constipation chez les enfants:
- La consommation de lait de vache doit être réduite et le lait de chèvre doit être préféré.
- Le pain de blé entier doit être servi à la place du pain blanc.
- Les produits sucrés ne doivent pas être consommés.
- Le boulgour pilaf devrait être préféré au riz pilaf et aux pâtes.
- Les aliments tels que le yaourt maison, le kéfir, la soupe au yaourt doivent être préférés pour réguler la flore intestinale.
- Les fruits des bois et les légumes riches en fibres doivent être ajoutés à l'alimentation de l'enfant.
- Les fruits secs et les aliments préparés à partir de ces fruits doivent être consommés.
- Les boissons telles que les boissons gazeuses acides, le café et le thé noir ne doivent pas être données aux enfants.
- Une zone d'activité doit être créée pour les enfants sédentaires et l'enfant doit faire beaucoup d'exercice.
Qu'est-ce qui est bon pour la constipation chez les bébés?
Tout comme les adultes et les enfants, un problème de constipation peut être observé chez les bébés. Lorsque la constipation survient chez les jeunes bébés, les mères paniquent et demandent rapidement: «Comment est la constipation chez les bébés? à la recherche d'une réponse à la question. Puisqu'il peut y avoir plus d'une cause de constipation chez les bébés, il est nécessaire de très bien observer le bébé. Parmi les raisons de la constipation chez les bébés, les problèmes structurels et anatomiques de l'intestin, la lenteur génétique de l'intestin, la consommation excessive de lait, les facteurs psychologiques et l'alimentation continue du bébé d'aliments solides peuvent être inclus. Pour comprendre si le bébé est constipé, les habitudes de toilette doivent être suivies. Si le bébé qui fait de grandes toilettes tous les jours commence à le faire tous les 2-3 jours, s'il pleure en urinant, il devient agité et s'il a des selles dures, on peut mentionner la constipation.Si du sang est vu pendant la défécation, un médecin doit être consulté immédiatement. Les éléments suivants peuvent être énumérés comme une réponse à la question de savoir ce qui est bon pour la constipation chez les bébés.
- Baigner le bébé dans de l'eau tiède aidera à relâcher ses muscles et à le détendre. Il sera plus efficace de s'asseoir dans de l'eau tiède pendant 5 à 10 minutes pendant le bain.
- De la vaseline ou de la glycérine peut être appliquée sur les fesses du bébé afin qu'il puisse déféquer facilement.
- Si la constipation est observée chez les bébés de plus de quatre mois, du jus de prune, de pomme, de poire et de pêche peut être administré à côté de leurs repas.
- Faire de l'exercice et faire du bébé peut également être appliqué pour soulager le bébé souffrant de constipation.
- Une autre méthode qui peut être appliquée pour détendre le bébé est le massage. Les mouvements intestinaux peuvent être accélérés en massant l'estomac du bébé avec des mouvements de demi-lune à la main.
La structure de chaque bébé étant différente, il sera utile de consulter un médecin avant d'essayer toutes ces méthodes.
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Qu'est-ce qui est bon pour la constipation pendant la grossesse?
Des changements dans les habitudes de toilette peuvent également être observés pendant la grossesse avec le changement d'hormones et le changement du corps. La constipation peut survenir pendant la grossesse, accompagnée d'une sensation d'agitation et de ballonnement. Parmi les raisons à cela, l'hormone de grossesse ralentit les selles, la prise de poids, la diminution des mouvements, le corps sujet à la constipation, les médicaments à base de fer, les habitudes alimentaires irrégulières. Étant donné que la constipation pendant la grossesse peut entraîner une grossesse malheureuse et malheureuse, certaines précautions doivent être prises. "Qu'est-ce qui est bon pour la constipation pendant la grossesse?" La question peut être répondue comme suit:
- Afin d'éviter la constipation pendant la grossesse, il est nécessaire de consommer plus de légumes et de fruits. Les légumes et les fruits crus sont particulièrement relaxants pour celles qui souffrent de constipation pendant la grossesse.
- Afin de soulager la constipation pendant la grossesse, la méthode consistant à manger fréquemment et moins doit être appliquée. Les repas ne doivent pas être sautés et les aliments doivent être avalés après avoir bien mâché.
- En préparant une compote sans sucre à partir de fruits secs, le besoin de liquide peut être satisfait et les intestins peuvent être opérés.
- Il faut être prudent lors de la consommation de tisane pendant la grossesse. Les tisanes préférées pour répondre aux besoins hydriques peuvent provoquer une paresse intestinale en empêchant l'absorption de vitamines et de minéraux. Les tisanes peuvent également être dangereuses pendant la grossesse, elles doivent donc être consommées sous la surveillance d'un médecin.
- Les aliments fibreux tels que les céréales, les flocons d'avoine et le son de blé devraient être consommés par ceux qui souffrent de constipation pendant la grossesse. La consommation de légumineuses séchées est également une source saine de protéines tout au long de la grossesse.
- Quand il s'agit de solution naturelle à la constipation pendant la grossesse, le premier fruit qui me vient à l'esprit est la prune rouge. Il est très efficace contre la constipation lorsqu'il est consommé sous forme de jus de pruneau ou de prune.
- En plus de ses nombreux bienfaits, une consommation d'eau abondante est également bénéfique pour la constipation pendant la grossesse.
- Il est possible d'accélérer le métabolisme en marchant et en faisant de l'exercice pendant la grossesse. Il est très important que les activités physiques soient effectuées sous la supervision d'un médecin.
Tout comme la constipation, la diarrhée est l'un des problèmes qui dérange les gens. Cliquez pour voir les symptômes de la diarrhée et des détails sur le traitement de la diarrhée.
