Les changements brusques de température avec l'arrivée de l'automne préparent le terrain aux maladies. Les experts du département de médecine interne du Memorial Health Group ont donné des informations sur les moyens de rester en bonne santé pendant les transitions saisonnières.
Les irrégularités de chaleur et d'humidité vous rendent malade
Des températures élevées un jour et des températures basses mettent en danger la santé de ceux qui ne sont pas préparés à cette situation. Étant donné que les changements climatiques soudains perturbent le mécanisme d'adaptation et de défense du corps humain, il invite également les maladies. La résistance du corps peut diminuer avec le changement de température. Être affecté par les changements de température dans les changements saisonniers et ne pas être malade, c'est être conscient.
Protéger des maladies;
- Un bon soutien en vitamines et minéraux doit être fourni.
- Un programme nutritionnel correct doit être adopté, une attention particulière doit être portée à la diversité alimentaire.
- Une consommation d'eau abondante est très importante pour répondre aux besoins hydriques du corps. Les jus de fruits instantanés, le thé, le café et les boissons acides ne suffisent pas à répondre aux besoins en liquides. Les tisanes peuvent être préférées car elles sont à la fois naturelles et saines.
- Le tabagisme et l'alcool doivent être évités. Le tabagisme facilite la formation de maladies en affectant négativement le système immunitaire. Une consommation excessive d'alcool peut également devenir beaucoup plus nocive lorsqu'elle est associée au tabagisme.
- Le système immunitaire doit être renforcé en faisant de l'exercice en fonction de l'âge et de l'état de santé. La marche, le vélo et la natation sont généralement des activités que tout le monde peut faire.
- Un sommeil régulier et de qualité vous donne toute une journée de vitalité.
- Il faut prendre soin de s'habiller convenablement le matin, le midi et le soir. Si possible, une combinaison de tenue doit être constituée de fines couches.
- Les environnements intérieurs doivent être bien ventilés et nettoyés. Il provoque une propagation plus rapide des maladies dans des environnements fermés.
- Des précautions doivent être prises lorsque vous essayez de vous rafraîchir avec la climatisation. Les maladies deviennent inévitables, surtout lorsque la climatisation est allumée sans interruption par temps chaud à midi et exposée à la fraîcheur le soir.
- Puisqu'il existe des périodes à risque en termes d'infections, se faire vacciner contre la pneumonie et la grippe offre des avantages supplémentaires.
- Des suppléments qui renforcent le système immunitaire peuvent être pris. Ceux-ci incluent le pollen d'abeille, le B-carotène, les complexes vitaminiques, la coenzyme, le thé vert.
- S'il y a des signes d'infection, un médecin doit être consulté immédiatement.
