De nombreuses femmes enceintes qui s'apprêtent à prendre leur bébé dans leurs bras se plaignent de maux de dos. Ces douleurs peuvent devenir insupportables surtout à l'approche de la naissance de l'abdomen et du bébé. En prêtant attention à certains points importants, les femmes enceintes peuvent suivre ce processus confortablement. Service de gynécologie et d'obstétrique de l'hôpital Memorial Bahçelievler, op. Dr. Emine Barın a donné des informations sur les lombalgies et les précautions à prendre pendant la grossesse.
Les douleurs les plus courantes pendant la grossesse sont les douleurs dues à la tension ou à la relaxation des muscles et des articulations autour du bassin ou de la région de la taille. Ceux-ci peuvent être les deux ensemble. La lombalgie observée au cours de cette période peut survenir pour des raisons biomécaniques, hormonales, vasculaires ou autres. L'incidence des lombalgies pendant la grossesse se situe entre 40 et 60%. Cependant, dans 15 à 20% de ces cas, des maux de dos sévères peuvent affecter la vie quotidienne.
Ceux qui ont une grande fosse à la taille sont plus sujets à la douleur
Des études montrent que les personnes qui ont plus de taille avant la grossesse sont sujettes à des douleurs lombaires pendant la grossesse. Une prise de poids excessive en peu de temps peut provoquer des maux de dos. Pendant la grossesse, la croissance de l'utérus peut provoquer un déséquilibre de la force entre les muscles abdominaux et du dos ou le poids de l'utérus élargi peut causer de la douleur en provoquant directement une compression. Pendant la grossesse, les taux sériques de relaxine, d'œstrogène et de progestérone augmentent. Un niveau élevé de relaxine peut contribuer à la relaxation des articulations et les œstrogènes peuvent contribuer au développement de la lombalgie en augmentant l'effet de la relaxine. Il provoque une compression dans les gros vaisseaux tels que l'utérus et l'aorte en croissance, et l'ischémie et les troubles métaboliques peuvent provoquer des maux de dos. En plus de cela, le travail et des facteurs psychologiques peuvent causer des maux de dos.L'ostéoporose transitoire de la hanche ou des os environnants (en particulier chez les femmes enceintes présentant une carence en vitamine D, un ramollissement et des fractures osseuses dues à une carence accrue), une tension musculaire peut également être à l'origine de douleurs.
Causes de la lombalgie pendant la grossesse
La lombalgie chez la femme enceinte commence généralement au milieu de la grossesse (4e - 6e mois). Parce que les principales causes de la lombalgie s'intensifient au cours de ces mois. Ceux-ci sont répertoriés comme suit:
- L'utérus devient lourd et le corps déplace son centre de gravité, le tirant vers l'avant
- Prendre du poids
Troubles de la posture liés à la grossesse
- Relâchement des articulations de la taille dû à une augmentation des hormones pendant cette période.
Étant donné que les facteurs à l'origine des lombalgies augmenteront davantage vers la fin de la grossesse, les maux de dos sont devenus plus sévères ces derniers mois. Cependant, des douleurs dorsales légères peuvent être observées chez certaines femmes enceintes au cours des premiers mois de grossesse. Si la lombalgie est très sévère au cours des premiers mois de grossesse, il faut garder à l'esprit qu'il peut y avoir une raison autre que la grossesse (telle qu'une hernie lombaire) et une évaluation doit être faite dans ce sens.
Les personnes souffrant de troubles de la colonne vertébrale devraient accorder une attention particulière
Chez la grande majorité des femmes enceintes, la grossesse se situe généralement entre le 4e et le 6e jour de grossesse. Depuis les maux de dos observés au cours des mois sont passés après la naissance dans une large mesure; Elle est considérée comme une plainte inévitable de grossesse par les obstétriciens. Il est observé plus fréquemment chez les personnes en surpoids pendant la grossesse, celles qui ont une maladie de la colonne vertébrale, des grossesses multiples et celles qui ont déjà eu une hernie lombaire.
Si la lombalgie s'accompagne de douleurs inguinales et de saignements ...
Certaines femmes enceintes peuvent ressentir des maux de dos dans les premiers jours de la grossesse. Cette situation peut survenir en raison d'une augmentation des hormones. Les maux de dos causés par la croissance de l'utérus et des hormones au cours des 3 premiers mois de la grossesse peuvent être considérés comme un risque de fausse couche et causer de l'anxiété chez la femme enceinte. En général, les lombalgies sont accompagnées de douleurs inguinales en cas de fausse couche. Des saignements vaginaux sont souvent observés avec ou après la douleur.
Le mal de dos au cours des 3 derniers mois de grossesse peut être un signe de naissance prématurée. Les lombalgies au cours du dernier mois peuvent être confondues avec les douleurs du travail. Un médecin doit être consulté pour différencier cela.
Assurez-vous d'obtenir l'aide d'un expert
Le risque de développer une hernie lombaire augmente un peu pendant la grossesse. Cependant, plus important encore, les hernies qui normalement ne causent pas de douleurs au dos et aux jambes peuvent causer des maux de dos dus à la grossesse. La douleur aux jambes chez les femmes enceintes se développe en raison d'une pression directe sur les racines nerveuses ou d'une douleur réfléchie. De plus, la douleur peut être considérée comme le résultat d'une ischémie (compression vasculaire) dans les nerfs due à une pression sur les nerfs. Au cours des trois derniers mois de la grossesse, il peut y avoir des douleurs dans les jambes en raison de la pression de l'utérus sur les artères et les veines. Dans ce cas, des tests de dépistage des troubles circulatoires doivent être demandés. La pression de l'utérus sur les uretères peut entraîner de graves problèmes de santé et ne doit jamais être négligée.
Considérez ces suggestions pour réduire les maux de dos
Bien qu'être en forme avant la grossesse et avoir des muscles abdominaux et dorsaux puissants réduisent la possibilité de douleurs lombaires; Il ne soulage pas la douleur autour de la hanche et du bassin. Certaines personnes ont plus de sécrétion d'hormone relaxine. Cette hormone augmente la douleur dans ces zones. Pour passer la période de grossesse plus confortablement;
- Essayez de ne pas prendre plus de poids que nécessaire.
- Obtenez suffisamment de vitamine D et de calcium.
- Ne restez pas immobile pendant longtemps, marchez souvent.
- Maintenez la bonne posture de votre corps pour réduire la tension et la tension sur vos muscles.
- Reposez-vous souvent pendant la journée. Changez fréquemment de position en position assise. Utilisez un oreiller lombaire assis sur la chaise.
- Évitez de dormir sur le dos si votre dos vous fait plus mal la nuit. Allongez-vous sur le côté et soutenez votre ventre avec un oreiller.
- Évitez les mouvements qui fatiguent vos hanches et votre taille.
- Essayez de détendre vos muscles en passant sous un pied pendant une longue position assise et debout.
- Faites des exercices de respiration et de relaxation.
- Évitez de porter des talons hauts.
- Vous pouvez porter un corset à la taille sous le contrôle du médecin.
- Lorsque vous avez beaucoup de douleur, vous pouvez utiliser des médicaments sous la supervision d'un médecin.
