La progression de l'âge, le tabagisme, le stress excessif, la pollution de l'air et l'inactivité entraînent une diminution du collagène, ce qui donne à la peau élasticité et vitalité. Dans ce cas, un affaissement, des rides, un teint terne et une sécheresse peuvent être observés sur la peau. Les produits proposés à la vente sous forme de comprimés, de gélules, de poudre, de liquide et même de chewing-gum en tant que suppléments sont fréquemment préférés afin de récupérer le collagène perdu par la peau récemment. Cependant, il est important d'utiliser ces produits sous le contrôle d'experts et consciemment. Spécialiste du service de dermatologie de l'hôpital Memorial Bahçelievler. Dr. Yeliz Karakoca a donné des informations sur les effets du collagène sur la santé de la peau et sur ce qui devrait être pris en compte dans l'utilisation de suppléments.
Le collagène est important non seulement pour la peau, mais pour tout notre corps.
Le collagène, souvent appelé santé de la peau, est en fait une protéine structurelle indispensable à tout notre corps. Le collagène est la matière première des échafaudages du corps. Sa tâche principale est de renforcer le tissu conjonctif et de maintenir l'intégrité du corps. En dehors de la peau, il y a beaucoup de collagène dans les os, les articulations, les tendons et les muscles. 70 à 80% du «derme», qui est la couche médiane de la peau, est du collagène. Le collagène est l'un des facteurs les plus importants affectant le renforcement, l'élasticité et la capacité de rétention d'eau de la peau. La production de collagène diminue avec l'âge et environ 1% est perdu chaque année, surtout après l'âge de 20 ans. En conséquence, la peau perd son élasticité, la sécheresse, le relâchement, les rides, les taches solaires, la peau fine et les ongles cassants apparaissent. En atténuant les signes du vieillissement du collagène, la personne est plus lumineuse,Il aide à avoir une peau éclatante et à paraître plus jeune. Les suppléments de collagène vendus pour éviter cette situation sont utilisés par de nombreux hommes et femmes. Cependant, un spécialiste doit être consulté pour une utilisation en toute sécurité.
Les suppléments de collagène fonctionnent-ils?
Les suppléments de collagène sont vendus avec l'affirmation qu'ils rendent la peau plus humide, plus ferme et plus douce grâce au fait qu'ils déclenchent la production de collagène dans la peau. Les commentaires reçus des personnes qui utilisent ces produits indiquent que le résultat commence à être vu en quelques mois, plus la peau est lumineuse, plus les ongles sont robustes. Selon les quelques recherches scientifiques à ce sujet, les peptides de collagène présents dans les suppléments de collagène aident à réduire la sécheresse cutanée et les rides. Dans une étude, il a été constaté que les femmes qui prenaient des suppléments de collagène pendant huit semaines augmentaient l'élasticité de leur peau et diminuaient les rides profondes.
Résultats réussis en utilisation régulière
Après 12 semaines de prise, 1 gramme par jour, une diminution de 76% de la sécheresse cutanée, une diminution de 12% des rides, une amélioration du flux sanguin cutané et une augmentation de 6% du collagène ont été détectées. Dans une revue de 8 études, il est rapporté que la supplémentation en collagène entraîne une diminution du vieillissement cutané, une augmentation de l'élasticité cutanée, de l'hydratation (rétention d'eau) et une augmentation de la densité cutanée du collagène. Il est à noter que la supplémentation en collagène est généralement sûre et n'a aucun effet secondaire signalé. Cependant, des études scientifiques approfondies sont nécessaires pour prouver tout cela. Cependant, la supplémentation en collagène semble prometteuse dans différents domaines de la médecine.
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Faites attention à la sélection des produits
Les suppléments de collagène sont disponibles sous forme de comprimés, de capsules, de poudres, de liquides et même de chewing-gum. Lorsque le collagène est pris comme supplément de l'extérieur, il est d'abord décomposé en acides aminés, les éléments constitutifs du système digestif, et mélangé dans le sang sous forme d'acides aminés. Afin de surmonter ce problème, des compléments contenant du collagène hydrolysé, qui est une forme légèrement plus fragmentée de collagène, ont été développés. Le collagène peptidique hydrolysé et les formes liquides sont préférés pour augmenter la biodisponibilité. La quantité de collagène utilisée affecte également le résultat. La teneur en collagène du complément doit de préférence être de 10 g ou d'au moins 5 g . Cuivre, zinc, vitamine C du supplément pris pour soutenir la synthèse du collagène Le contenir peut augmenter son efficacité. Choisir du collagène de bas poids moléculaire (environ 3000 daltons) serait le bon choix pour absorber plus de compléments de collagène et garantir une efficacité biologique élevée.
Consultez toujours un médecin avant utilisation.
Il existe différents types de collagène et on le trouve dans différents tissus à différentes densités. Par exemple, 70% de la peau est constituée de collagène de types 1 et 3. Dans ce cas, si vous prévoyez d'utiliser du collagène pour soutenir votre peau, vous devez choisir des mélanges de collagène de type 1 et 3, en particulier le collagène de type 1. Il est efficace d'utiliser des mélanges de collagène de type 1 et de type 3 tout en les soutenant pour l'intégrité de vos cheveux et de vos ongles. La source de collagène dans le supplément peut être du poisson, du poulet ou du bœuf. Ceux contenant du collagène provenant de poisson sont souvent recommandés. Le collagène obtenu à partir de poisson a une taille moléculaire plus petite, ce qui augmente l'absorption, c'est-à-dire la biodisponibilité. Les personnes allergiques aux crustacés devraient également y prêter attention.Il est très important de consulter un médecin avant de commencer une supplémentation en collagène. En particulier, les femmes enceintes, les mères allaitantes, celles qui sont allergiques aux fruits de mer, à la viande de bœuf et de poulet et les patients diabétiques peuvent également ressentir des effets indésirables dus à ces produits.
Conseils importants pour activer le tissu de collagène
Tout d'abord, des changements de style de vie doivent être apportés pour rester en bonne santé. Ce n'est pas la bonne approche de s'attendre à un effet miraculeux en utilisant un seul complément alimentaire. La première chose à faire est de protéger le collagène existant.
Pour protéger votre propre collagène;
- L'exercice est le moyen le plus efficace de soutenir la production de collagène. Exercice régulier.
- En adoptant une alimentation saine et équilibrée; Essayez d'obtenir des protéines, des vitamines et des minéraux à partir de vrais aliments.
- Les aliments tels que le bouillon d'os, les œufs, le poisson, les haricots sont idéaux à cet égard. L'un des moyens efficaces d'augmenter la production de collagène et de préserver ce qui est présent est d'utiliser le rétinol, un dérivé de la vitamine A. En plus du rétinol, les sérums à la vitamine C réduisent également la destruction du collagène avec un effet antioxydant.
- Afin de protéger votre peau de la destruction du collagène, arrêtez de fumer, soyez protégé du soleil, dormez régulièrement et suffisamment, ne consommez pas de sucre et de produits raffinés.
- Laser, radiofréquence fractionnée (aiguille en or), dermapen, dermaroller, les applications PRP qui stimulent la production de collagène dans la peau doivent être sélectionnées par un dermatologue en fonction de l'âge et des besoins et appliquées régulièrement.
