Des centaines de substances toxiques qui pénètrent dans l'organisme avec une bouffée de cigarette endommagent tous les organes au fil du temps et causent des difficultés dans les activités physiques. Cesser de fumer procure d'abord un soupir de soulagement et apporte de nombreux changements positifs dans la qualité de vie. Des experts du département des maladies thoraciques de l'hôpital Memorial Ataşehir ont donné des informations sur les effets nocifs du tabagisme et des méthodes d'abandon du tabac avant le 31 mai, Journée mondiale sans tabac.
Votre respiration peut changer en un jour
Les personnes qui arrêtent de fumer peuvent réaliser à quel point leur qualité de vie s'est améliorée même en un jour. L'effet de la nicotine et du monoxyde de carbone dans le corps disparaît en peu de temps. Cela permet à la personne de respirer plus confortablement et d'augmenter sa capacité physique. Éviter de fumer supprime également l'effet immunosuppresseur en quelques semaines.
Les sens du goût et de l'odorat s'améliorent en peu de temps
Un fumeur ne peut pas se rendre compte qu'il ne peut pas respirer confortablement à cause de cette habitude, ou que son sens du goût et de l'odorat sont réduits par rapport au passé. Cependant, une journée passée sans fumée suffira à comprendre la différence d'une vie saine. Après 1 à 2 jours sans fumer, le sens du goût et de l'odorat est amélioré. Au fil du temps, le goût des aliments et des boissons augmente et l'odorat se développe.
L'utilisation d'un embout buccal ou la consommation de produits légers ne réduit pas les dommages
L'utilisation d'un embout buccal en fumant ou en choisissant des types légers de cigarettes ne réduit pas les méfaits du tabagisme. Tous les types de cigarettes, qui créent une dépendance psychologique et physique, sont nocifs. Beaucoup de gens fument parce qu'ils pensent que fumer est innocent juste pour cette raison. Cependant, le tabagisme est l'une des principales causes de nombreux cancers, en particulier de la bouche, de la langue, de la gorge, de la respiration et de l'œsophage. C'est également un facteur important dans les cancers de l'estomac, du pancréas, des reins, de la vessie et du col de l'utérus.
La qualité de la peau et des dents est rétablie après l'arrêt
Fumer empêche les tissus cutanés de recevoir suffisamment d'oxygène. C'est également l'une des raisons les plus importantes pour lesquelles la peau vieillit plus rapidement. Les fumeurs ont des taches sur leur peau en raison de la nicotine au fil du temps. De même, des taches sont visibles sur les dents. La nicotine contenue dans les cigarettes nuit à la nutrition de la peau. Les personnes qui arrêtent de fumer verront que toutes ces taches disparaîtront de leurs dents et de leur peau avec le temps.
La première étape est de décider
Le processus le plus difficile pour arrêter de fumer est les premiers jours. Le désir de fumer diminue définitivement de jour en jour après avoir cessé de fumer. Il n'est jamais trop tard pour se débarrasser du tabagisme, qui a de nombreux dommages corporels. La durée du tabagisme ne doit pas être considérée comme un critère pour arrêter de fumer. L'étape la plus importante pour arrêter de fumer est de s'engager sur cette question. Le fait d'avoir déjà essayé d'arrêter de fumer mais d'avoir connu des échecs ne devrait pas non plus perturber la motivation. Selon les recherches, la grande majorité des personnes qui réussissent à arrêter de fumer sont celles qui ont essayé d'arrêter 3 à 4 fois.
L'aide d'experts augmente le succès
De nombreuses personnes hésitent à obtenir de l'aide pour arrêter de fumer ou pensent qu'elles peuvent réussir à leur manière. Cependant, les personnes ayant un degré élevé de dépendance physiologique ont parfois des difficultés à y parvenir. Obtenir le soutien des polycliniques de tabagisme gérées par des pneumologues garantit que le processus d'abandon de la personne qui envisage d'arrêter de fumer est plus court et plus efficace. Après des examens tels que des tests sanguins, un film pulmonaire, un test respiratoire, un plan de traitement est établi pour la dépendance à la cigarette, dont le type et le degré sont déterminés. Après avoir arrêté de fumer, il peut y avoir une augmentation temporaire de la toux et des expectorations. Contrairement à la croyance populaire, c'est en fait un signe d'amélioration. Ces symptômes indiquent que les poils tremblants de vos bronches ont guéri et que vos voies respiratoires commencent à s'éclaircir.
